2020年09月11日
続きまして 初期仏教的つぶやきまとめ
ピンクなだいふく（仮）@harayowa_t
電車移動のとき、いろんなことでイライラしてたんですけど、全部ヴィパッサナー瞑想の時間にしたら嫌じゃなくなりました(笑)
2020/08/21 21:18:19
なにかに反応してイラッとしても「怒り、怒り」と気づくだけで、瞬間の事象にすぎないと分かればイライラは持続しない。思考をストップして気づきで埋めてく。すっきり！
ヴィパッサナー瞑想してみると、いかに自分が「怒って」いるか身に染みます…。怒りとは「思い通りじゃない」「拒否の気持ち」「嫌だという気持ち」も入ります。怒ってばかりです！ただの一瞬の事象の組み合わせにいちいち反応しているのです。そら疲れます…！😂
2020/08/21 21:52:49
こんにちは🌞今日も皆さまが穏やかに過ごせますよう🍀😌🍀
2020/08/22 12:08:12
おはようございます🌞
2020/08/26 07:29:41
過ぎたことはもう終わったこと、やり直せない。まだ来てない先のことは分からない。悩んでも無意味なことは悩むのやめて、今に集中しちゃいまSHOW🙋💖今日も良き１日になりますよう😌🍀
最近寝る前はヴィパッサナー瞑想🧘お腹の膨らみ、縮みに集中。聞こえてくるものには「音、音」考えが浮かべば「考えた、考えた」感情がわいてきたらたとえば「怒り、怒り」と心でつぶやき、またお腹の膨らみ、縮みに意識を戻す。そして気持ちよくおやすみなさーい！(瞑想中は寝ないようにあぐらで)
2020/08/28 23:33:53
おはようございます🌞
2020/08/29 07:27:21
え？今日もお腹が痛い、下してる？なんで私ばっかり云々カンヌン？どうせ私なんてなにもできない云々カンヌン？世界滅びろ？笑
それ、「今、お腹に痛みを感じている(下している)」以上！で終わってみて💗🙋「今日も」じゃ… https://t.co/UhAdSuXNSn
おはようございます🙋🌞
2020/08/31 07:31:37
お釈迦様は「祈りは無意味」とバッサリ😂朝からそんな動画を見てました。祈って叶うなら世の中になんの問題もないはず。なのに祈り方が間違っていたのかとか、祈りが足りなかったのかとか、アホか！というわけ。それを品格高くあまり傷つけないよう説法するお釈迦様😂🙏
続⇒
⇒そして行うべきは「不放逸」と。過去を妄想しないで、未来を妄想しないで、現在のことを着々とやればすべてOK。「今」に気づき妄想に足を引っ張られないようにする！これ過敏性腸症候群(IBS)にも超効くと思いますよ！なんせ過去の経験から… https://t.co/H2AgVttpWi
2020/08/31 07:34:49
ということで、過去のことや未来のこと考えてたら、「あ、妄想！」と打ち消し、自分が今している行動や、呼吸に意識を向ける。これ最近やっていますが良いですよ😃いかに妄想に時間とられて、さらに感情まで無駄にしていたかよくわかります👍️そしてそれがなくなると元気になります💃おすすめ✨
2020/08/31 07:37:50
皆さま今日もお疲れさまでした🙋✨私は今日も嫌な気分になり、それを引きずりそうになったとき、「ハッ、妄想妄想。もう終わったこと。過去のこと考えて嫌な気持ちになっとる！ムダムダムダァ！！！🔥」と現在に集中しましたよ🙋数分は嫌な気持ちでしたが(笑)しばらくして忘れました💃
2020/08/31 18:19:25
「あのときなんであんなにイライラしたんやろ？」「なにをあんな悩んでたんやろ？」と思うことが増えれば増えるほど、「ずっとイライラしたりクヨクヨ悩んだりすることはムダ」と納得できて、イライラしたときに自然と「あ、これむだなやつ」となっていってグッドです💁💕
2020/08/31 18:21:51
というわけで今日の嫌なことはすでに過去のことなので、今は好きなことして美味しいもの食べて、それを楽しみましょー💗お疲れ様でした😆
2020/08/31 18:23:08
